Urlaub und Reisen

Um einen Urlaub von sich selbst zu nehmen, richtig zu entspannen und gut auszusehen, benötigt man keinen Wellness-Urlaub, kein Exklusiv-Hotel, nein, noch nicht einmal ein ansprechendes Balkonien.
Ein Sportdress genügt schon, dazu eine Wolldecke und schon kann es losgehen. Wer sich jetzt das Sportoutfit weder mit Entspannung noch mit Urlaub in Verbindung setzen kann, darf gespannt sein. Denn all das versprechen Wellness-Sportarten wie Pilates, die ihren Ursprung schon vor langer Zeit fanden, heute jedoch wieder entdeckt werden.
Promis wie Barbara Becker und Susann Atwell haben mit ihren Work-Outs, die auf DVD erhältlich sind, die Sportart, die einst von Showstars oder Tänzern betrieben wurde, längst salonfähig gemacht. Kaum ein Fitness-Center bietet keine Kurse an, in denen meist Frauen in jedem Alter auf Yoga-Matten Entspannung suchen und dabei gleichzeitig ihren Körper trainieren. Denn die Übungen die von Laien als simples Herumliegen bezeichnet werden, sind anstrengender als sie aussehen. Die Übungen, die auf die Muskulatur rund um die Wirbelsäule aufgebaut sind, beanspruchen diese Muskeln stark, selbst kleine „Helfermuskeln“ werden trainiert. So wird der Rumpf stabilisiert und bei einer regelmäßigen Ausführung der Übungen können selbst Rückenschmerzen gemindert werden.
Die Stabilisierung der Muskulatur führt auch allgemein zu einer besseren Haltung, Körper und Geist sollen durch gezielte Atmung in Harmonie gebracht werden. Dieser Ausgleich spiegelt sich in einer inneren Schönheit wieder. Auch Dehnübungen gehören zu einem Pilates-Training, so dass nach einiger Zeit beachtliche Fortschritte der Flexibilität des Körpers zu merken sind.
Ein Pilates-Workout kann allein oder auch in der Gruppe, unter freiem Himmel oder auch Innen durchgeführt werden. Allerdings sollte man vor dem Start des selbstständigen Trainings von einem Profi Anleitung geben lassen, da sonst Fehler in der Ausführung der Übungen entstehen können.
Ein fester Kursbesuch ist dafür aber nicht nötig, ein kurzer Wellness-Urlaub kann eine feste Grundlage für den Beginn einer Pilates-Liebe sein, denn viele Hotels und Wellnesshotels haben Kurse, die Einführung in diesen Sport geben, um ein optimales Verhältnis zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen.